Lorsque je pose la question: « En qui avez-vous confiance? », la grande majorité répond: « En ma famille et mes amis! »

C’est normal car notre instinct de survie se préoccupe d’abord de son environnement afin de très vite évaluer s’il y a danger ou si c’est sécurisé.

Quelques uns répondent: « En moi! » 

Comment avoir confiance en qui qu’on que d’autre si je n’ai pas confiance en moi d’abord?!

La confiance en soi nous donne le courage de prendre des risques, de relever des défis et de vivre en harmonie avec nos valeurs les plus profondes. Voici quelques pistes simples pour augmenter sa confiance en soi.

1. Les bases : Croire que c’est possible et que je peux le faire

Se regarder dans un miroir tous les et affirmer calmement: « Même si je doute maintenant, je décide de me faire confiance ou de croire que c’est possible. »

2. Observer et accueillir votre critique intérieur

Il viendra fort au début puis vous comprendrez qu’il veut vous protéger d’un danger et vous êtes entrain d’y faire face. Ce procéssus permet au critique intérieur de devenir votre super-pouvoir, comme le bègue qui devient animateur vedette du téléjournal. Pour y arriver, essayez cet exercice de visualisation :

• Rencontrez votre critique intérieur: Imaginez qu'il s'agit d'un personnage ou d'un objet distinct avec des caractéristiques spécifiques. Donnez-lui un nom. Dessinez-le ou décrivez-le pour extérioriser son influence.
• Changez le récit: Faites une pause, posez-vous la question si l’histoire que vous vous racontez est bien réelle et toujours adaptée à votre vie actuelle. Pensez à ce que vous diriez un sage que vous respectez dans une situation similaire. Faites preuve de la même bonté à votre égard.

3. Développez une confiance humble

La véritable confiance en soi ne signifie pas être parfait ; il s'agit d’être honnête sur ses capacités réelles et de réaliser que rien n’est permanent.

• Reconnaissez vos points forts: Complétez la phrase "Lorsque je suis au mieux de ma forme, je... » pour identifier vos compétences clés.
• Concentrez-vous sur le possible: Faites évoluer l’affirmation quotidienne en: « Je fais de mon mieux et peut m’améliorer, pour cela j'aimerais... » et explorez les domaines à améliorer.

4. Félicitez-vous régulièrement

• Notez vos succès:  Tenez un journal et tracez votre « courbe de confiance » en repérant les moments où votre confiance a été la plus forte ou la plus faible. Identifiez les facteurs qui ont influencé chaque moment.
• Combattez la « comparaisonnite » : Reconnaissez que chacun fait le mieux qu’il peut avec les ressources uniques qu’il a, son rêve et ses valeurs, vous également!

LA CONFIANCE FLUCTUE

C'est une qualité dynamique façonnée par nos émotions, nos pensées, nos expériences et nos actions. Célébrez chaque étape du progrès, aussi petite soit-elle, et rappelez-vous que la croissance réside dans le chemin parcouru. Que vous soyez un leader qui relève des défis ou un individu qui aspire à l'excellence personnelle, la confiance en soi est votre passerelle vers le succès.

Prenez un moment aujourd'hui pour reconnaître vos points forts, recadrer votre dialogue intérieur et adopter des pratiques qui nourrissent votre foi en vous-même. Vous êtes plus capable que vous ne le pensez!